Профілактика захворювання ГРВІ та грипом
Віруси грипу досить агресивні, щоб впоратися з ними, наш організм повинен володіти потужним імунітетом. Подбайте про свій імунітет, і ваш організм зможе протистояти інфекції.
Щоб імунітет був високим потрібно:
- Правильно харчуватися. З їжею ми повинні отримувати всі необхідні речовини. І обов'язково в організм повинна потрапляти необхідна кількість вітамінів.
- Приділяти увагу фізичним навантаженням. У цьому допоможуть ранкова зарядка, прогулянки і пробіжки. А ось відвідування тренажерного залу і басейну на час епідемії грипу краще припинити.
- Загартовуватися. Процедури, що гартують, допоможуть тримати організм в тонусі.
Лікарі рекомендують для профілактики грипу проводити щорічну вакцинацію. Це допоможе не захворіти або перенести хворобу в легкій формі.
Постарайтеся по можливості уникнути «дотику» з інфекцією: уникайте людних місць, частіше мийте руки і не перебуваєте поруч із носієм інфекції. Такі нескладні заходи допоможуть вам вберегтися від хвороби!
Немає коментарів:
Дописати коментар